Treningi w ciąży

Trening personalny lub grupowy w ciąży

Ciąża wcale nie oznacza rezygnacji z aktywności fizycznej! Wręcz przeciwnie! Potwierdzają to badania naukowe! Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, zarówno Ty jak i Twój Dzidziuś będziecie lepiej dotlenieni! To z kolei, wpłynie na sprawniejszy przebieg samego porodu i zmniejszenie ryzyka powikłań.

Trening wpłynie na poprawę Twojej kondycji i zmniejszy uciążliwości ciążowe. Poprawi się Twoja siła, mobilność, waga nie będzie drastycznie rosnąć, zmniejszą się obrzęki oraz bóle kręgosłupa i stawów. Poprawi się Twoje ogólne samopoczucie. A szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Trening personalny w  ciąży jest dostosowany i modyfikowany ze względu na zmieniające się ciało przez kolejne tygodnie. Każdy okres i trymestr charakteryzuje się inną sylwetką ciężarnej, możliwościami i potrzebami kobiety. W związku z tym, ćwiczenia są na bieżąco zmieniane i  dobierane indywidualnie.

Trening grupowy w ciąży to świetna forma, by w grupie kobiet ciężarnych ale pod okiem specjalisty, poruszać się i zadbać o swoją kondycję oraz dotlenienie dzidziusia. Trening grupowy oprócz ćwiczeń wzmacniających ciało, rozciągających i relaksacyjnych, zawiera elementy treningu mięśni dna miednicy. 

Nasze fizjoterapeutki i trenerki pomogą Ci zadbać o wszystkie te aspekty, oraz bezpieczeństwo ćwiczeń.

 

 

Powrót do strony Oferta